Εν μέσω συνεχόμενων, παρατεταμένων lockdown, εγρήγορσης για την προστασία μας από τον ιό Covid-19, άγχους κι ανησυχίας αναφορικά με τις επερχόμενες συνέπειες της πανδημίας στο επαγγελματικό-οικονομικό μας πεδίο, είναι απόλυτα αναμενόμενο και φυσιολογικό να αισθανόμαστε έντονα τα συμπτώματα εξάντλησης και ψυχολογικής κούρασης.
Οι διαπεραστικές συνέπειες της πανδημίας έχουν επιπλέον βάλει, λόγω των πολλαπλών περιορισμών, την ψυχική υγεία όλων μας, επιπρόσθετα λόγω του ότι πολλές δραστηριότητες που αποτελούσαν πηγή ευχαρίστησης στην καθημερινότητά μας, έχουν πλέον ανασταλεί.
Πρόκειται για παγκόσμια αλλαγή, στη ζωή όλων μας.
Πολλές κι αυξανόμενες είναι οι αναφορές περί δυσκολιών στον ύπνο, έντονο, «ανεξήγητο» άγχος & ψυχοσωματικές ενοχλήσεις.
Τί μπορούμε λοιπόν να κάνουμε προκειμένου να δράσουμε επανορθωτικά και προληπτικά, οχυρώνοντας την ψυχική μας ισορροπία, κατά την παρούσα κατάσταση αλλά και μπροστά σε κάθε δυνητική δύσκολη περίοδο της ζωής μας?
Θυμόμαστε ότι:
- Η προσωπική μας εξέλιξη είναι στόχος υποκειμενικός, διαφορετικός για τον καθένα, εξατομικευμένος.
- Είναι σημαντικό να διατηρούμε την αυτονομία μας και να την οριοθετούμε.
- Είναι επίσης σημαντικό να νιώθουμε πως διαχειριζόμαστε την καθημερινότητά μας βάσει των επιθυμιών μας.
- Κοντά μας έχουμε ανθρώπους με θετική, παράλληλα κατευναστική και εξισορροπητική επίδραση πάνω μας.
- Προσπαθούμε να «γνωρίσουμε» τον εαυτό μας, τα όρια μας, τα θετικά στοιχεία, αναγνωρίζοντας παράλληλα τις αδυναμίες μας. Σταδιακά, με τον τρόπο αυτό, αποκτούμε περισσότερο σεβασμό για την προσωπική μας ιστορία και επανεξετάζουμε τις ανάγκες και τις επιθυμίες μας.
Οι περιορισμοί των δραστηριοτήτων μας (lockdown) είναι αναμενόμενο να θέτουν τις παραπάνω παραμέτρους ικανοποίησης από τη ζωή, σε αναστολή, όχι όμως και να τις εξαλείφουν.
Είναι σημαντικό, να αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας και τους γύρω μας διατηρώντας καλοπροαίρετη διάθεση και επιεική ματιά, να έχουμε υπόψη πως ο καθένας κάνει το καλύτερο που μπορεί, βάσει των δυνατοτήτων του, των δυσκολιών που αντιμετωπίζει καθώς και των ψυχικών του αποθεμάτων.