Photo by Paul Garaizar on Unsplash
Η ψυχοθεραπεία αποτελεί ένα μέσο παροχής βοήθειας, μέσω της συζήτησης, σε ανθρώπους που αντιμετωπίζουν δυσκολία ως προς την αντιμετώπιση είτε χρόνιων προβλημάτων που τους απασχολούν, είτε βρίσκονται σε απαιτητική ή δύσκολή χρονική στιγμή στη ζωή τους, ή αντιμετωπίζουν κάποιου είδους ψυχική διαταραχή.
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να μας βοηθήσει μέσω της καλύτερης κατανόησης στην αντιμετώπιση των δυσλειτουργικών μας μοτίβων ώστε να αντλούμε μεγαλύτερη ικανοποίηση από τους σημαντικούς τομείς της ζωής μας: τις προσωπικές και φιλικές μας σχέσεις, την απόδοση στην εργασία μας, τη σχέση με τα παιδιά μας, τη σχέση με τον εαυτό μας.
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να διεξαχθεί ατομικά (θεραπεία ενηλίκων, εφήβων, παιδιών), συστημικά (οικογενειακή θεραπεία), σε μορφή θεραπείας ζεύγους, ή υπό τη σύσταση ομάδας 4-8 ατόμων (group therapy). Η χρονική διάρκεια μιας συνεδρίας είναι 50’ και συνήθως διεξάγεται σε εβδομαδιαία βάση.
Κάποια συνήθη ζητήματα που μας οδηγούν στην αναζήτηση ψυχοθεραπείας είναι η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, η ύπαρξη σωματικής ασθένειας, οι ενδοοικογενειακές συγκρούσεις, προβλήματα στις φιλικές και κοινωνικές μας σχέσεις, το διαζύγιο, πιθανές δυσκολίες στην εργασία ή το σχολείο, αυξημένο άγχος στην καθημερινότητα μας ή γενικευμένα καταθλιπτική/μελαγχολική διάθεση. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να συνδυαστεί με τη λήψη ψυχιατρικής φαρμακευτικής αγωγής και ψυχιατρικής παρακολούθησης ή με άλλα είδη θεραπειών προς όφελος του ατόμου.
Η δημιουργία εμπιστοσύνης και ασφάλειας είναι σημαντικός παράγοντας στην ομαλή συνεργασία θεραπευτή και θεραπευόμενου, διασφαλίζοντας το πλαίσιο κοινής προσπάθειας κατανόησης και διευκολύνοντας τη διεργασία της ψυχοθεραπείας. Τηρείται πάντοτε αυστηρά ο δεοντολογικός κανόνας του απορρήτου των πληροφοριών του θεραπευόμενου και του περιεχομένου των συνεδριών*.
*Στην περίπτωση των συνεδριών μέσω τηλεδιάσκεψης, τηρούνται όλα τα δυνατά μέσα διασφάλισης της προστασίας της διαδικτυακής επικοινωνίας.
Το χρονοδιάγραμμα της θεραπείας, αν δηλαδή θα διαρκέσει για ένα μικρό αριθμό συνεδριών ή για περισσότερο καιρό, εξαρτάται από την πολυπλοκότητα και τη χρονιότητα των ζητημάτων του κάθε ατόμου, την ανάγκη βαθύτερης κατανόησης από την πλευρά του θεραπευόμενου και συνήθως η απόφαση περί της διάρκειας της θεραπείας λαμβάνεται από κοινού. Κάθε περίπτωση ατόμου είναι διαφορετική κι αντιμετωπίζεται εξατομικευμένα.
Photo by Jess Bailey on Unsplash
Πόσο αποτελεσματική είναι η ψυχοθεραπεία?
Ερευνητικά δεδομένα του Αμερικανικού Συλλόγου Ψυχολόγων (APA, 2016) καταδεικνύουν πώς οι περισσότεροι θεραπευόμενοι που έλαβαν ψυχοθεραπεία (75%) αναφέρουν βελτίωση των συμπτωμάτων που αντιμετώπιζαν πριν την έναρξη της θεραπείας και διαβιούν τη ζωή τους με λειτουργικότερο τρόπο.
Η ψυχοθεραπεία δείχνει να οδηγεί στη βελτίωση της συναισθηματικής ισορροπίας και των συμπεριφορών και επιπλέον συνδέεται η δράση της με θετικές αλλαγές όσον αφορά τη νοητική λειτουργία και τη σωματική υγεία του ατόμου. Επιπλέον οφέλη περιλαμβάνουν τη μείωση των προβλημάτων υγείας, τη βελτίωση του παράγοντα στρες και την αύξηση της ικανοποίησης του ατόμου από την εργασία και τις διαπροσωπικές του σχέσεις.
Προκειμένου να λάβει κανείς το μέγιστο δυνατό από τη ψυχοθεραπευτική διαδικασία είναι σημαντικό να την προσεγγίσει με διάθεση συνεργασίας με τον ψυχολόγο ψυχοθεραπευτή του, με ειλικρίνεια καθώς και συνεχή προσπάθεια.
Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash